Tips Ini Bisa Mengatasi Rasa Ngantuk Ketika Bekerja dan Belajar

advertise here
Rasa ngantuk memang sering kali terjadi disaat kita sedang belajar maupun bekerja. Rasa ngantuk ini sering menjadi kendala di saat kita benar-benar ingin fokus dalam pekerjaan ataupun belajar. Hilangnya konsentrasi seseorang ketika belajar ataupun bekerja itu disebabkan oleh rasa ngantuk sehingga bisa membuat pikiran kita jadi tidak fokus.

Jika kita berbicara mengantuk berarti itu identik dengan kurangnya tidur atau terlalu banyak begadang hal itu memang benar. Namun, mengantuk bukan hanya disebabkan oleh sering begadang tapi rasa ngantuk ini juga bisa ditimbulkan oleh beberapa faktor. Seperti, kondisi kesehatan kita yang menurun, bisa juga karena faktor lingkungan kita. Nah, bagi kamu yang sering susah untuk berkonsentrasi pada saat melakukan pekerjaan atau belajar dibawah ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya.

Adapun tips-tipsnya sebagai berikut:

Mendinginkan kepala 

Dinginkan kepala kamu sejenak jika kamu sudah mulai merasa mengantuk atau konsentrasi kamu sudah mulai terganggu saat kamu belajar ataupun bekerja. Terkadang beban otak yang terlalu berat bisa menyebabkan pusing dan kecapean maka untuk itu kamu perlu mendinginkan kepala kamu. caranya cukup konpres kepala kamu dengan es batu dengan begitu otak kamu akan lebih rileks dan kamu pasti akan bersemangat lagi melanjutkan kegiatanmu.

Menggerakan tubuh

Jika kamu sudah mulai mengantuk pada saat bekerja atau belajar segera bangun dari tempat duduk kamu dan gerakan tubuh kamu ke kiri mapun ke kanan. Ini bisa kamu lakukan juga untuk menghilangkan rasa bosan karena sudah terlalu banyak bekerja atau belajar. Bisa juga jika kamu mau lakukan push ap dan lompat-lompat kecil.

Makanlah cemilan

Makan cemilan sambil belajar atau bekerja bisa untuk menghilangkan rasa ngantuk lho! Karena dengan makan cemilan pada saat seperti itu bisa membuat mood kamu baik dan tetap semangat.

Minumlah kopi

Bagi kamu yang penyuka kopi juga bisa meminum kopi untuk menghilangkan rasa ngantuk. Kopi ini sering kali dipakai untuk membantu seseorang agar tetap terjaga dan tidak mengantuk ketika sedang bekerja atau belajar.

Demikianlah beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan rasa ngantuk, cukup mudah bukan untuk dilakukan? Selamat mencoba.
BERIKAN KOMENTAR ()