Inilah Cara Mengembalikan Metabolisme Tubuh Disaat Usia Lanjut

Inilah Cara Mengembalikan Metabolisme Tubuh Disaat Usia Lanjut
Dalam bertambahnya usia akan bertambah pula lemak pada perut dan hal ini sering terjadi pada orang lanjut usia hal ini disebabkan kemampuan metabolisme tubuh kamu akan menjadi melambat atau menurun. Dengan melambatnya metabolisme tubuh memang salah satu hal yang akan menyebabkan  massa otot kamu akan menurun.

Seperti peneliti dari Sexercise Physiologist yang ada di Quincy College di Boston ini.
“Anda kehilangan kira-kira setengah pon otot sehat setiap tahunnya pada usia 20an, 30an, serta 40an. Dan di saat Anda mencapai usia 50an, Anda akan kehilangan sekitar 1 pon dalam setahun.” ungkap Wayne Westcott, Ph.D. meskipun demikian hal belum dietahui secara pasti namun paling banyak  teori yang mengemukakan kemungkinan factor usia sehinga tubuh mulai menguraikan otot dengan kecepatan yang lebih cepat apabila dibandingkan dengan waktu untuk membangunnya kembali.

Baca juga: Tips Menghilangkan Varises dengan Mudah

 metabolisme yang ada pada otot kamu secara aktif akan menurun, begitupun dengan kemampuan metabolisme tubuh kamu. Namun hal kamu tidak perlu khawatir ternyata menurut para ada hal harus kamu lakukan dalam mengembalikan metabolime tubuh kamu agar menjadi kuat yaitu;

 yang dimana jika mengangkat beban dan dilakukan 2x seminggu serta dalam waktu maximal 25 menit sehinga hal ini metabolisme tubuh kamu akan kembali menjadi kuat. Hal ini juga diperkuat Menurut Westcott bahwa dari 1600 orang yang memiliki rentang usia antara 21-80 tahun  dan hal ini akan menunjukkan pembentukan ototnya akan mencapai 3,1 pon atau sekitar 1,5kg dan setelah itu sekitar 10 minggu mereka melakukan latihan angkat beban.

Sehinga dalam 1 set dari 12 jenis latihan yang berbeda, dengan menggunakan beban yang cukup bagi kamu hal ini akn membuat tubuh menjadi lelah dan ahl ini pula akan membuat kamu sering melakukan angakat beban setelah 8 hingga 12 kali pengulangan dan hasilnya pun akan dsetara atau sama dengan usia. Jangan lewatkan: Inilah Penyebab Penyakit Herpes dan Cara Mengatasinya